Si crees que podrías beneficiarte de tomar multivitamínicos, habla con tu médico. Él o ella puede ayudarte a determinar si los multivitamínicos Suplementos son adecuados para ti y recomendarte un producto específico.
Desde tiempos antiguos la humanidad sabe que comer ciertos alimentos beneficia determinados aspectos de la salud. No se habló de vitaminas hasta los siglos XVIII y XIX, cuando se estudió la salud de los marineros europeos, cuya dieta era monótona durante los meses que pasaban en altamar, y enfermaban.
Cuando tome multivitamínicos, asegúrese de leer la información y seguir el uso diario recomendado para evitar superar las ingestas seguras.
También indica que particularmente en personas que siguen una dieta vegana o vegetariana, en adultos mayores, o en aquellos que toman antiácidos de manera common, otro suplemento importante es la vitamina B12.
Nachman asegura que suplementos popularmente extendidos como el colágeno para mejorar el aspecto del pelo, la piel, las uñas, y hasta las articulaciones, son también “puro negocio” y que “no sirven absolutamente para nada”. En este caso, hace alusión a la falta de eficacia.
Las vitaminas hidrosolubles son aquellas vitaminas almacenadas en el cuerpo, cuyo excedente de reserva se elimina mediante la orina.
Zinc: ‘El zinc interviene en más de three hundred enzimas y actividades biológicas del organismo y desempeña un papel importante en la salud de nuestra piel’, afirma Martin-Biggers.
En el mercado encontrarás muchas marcas de suplementos vitamínicos, aquí te contamos de las principales marcas.
Necesario para la formación de células y ADN, y es importante para el primer mes de formación. Actúa conjuntamente con la vitamina B12 y vitamina C en la utilización de proteínas. Contribuye a mantener la formación del tracto intestinal.
mother nature created is yet another supplement model that stands out for its stellar popularity. The company was Launched in 1971, and many of its goods are verified by USP, an independent Business that verifies the security, excellent, and purity of health supplements.
Vitamina B12: ‘La vitamina B12 a menudo puede ser difícil de conseguir en una dieta basada en plantas’, admite Sharafi. ‘La vitamina B12 es importante para ayudar a apoyar el metabolismo en la producción de energía y la división celular ordinary’.
Por regla standard, está recomendada la ingesta de suplementos vitamínicos en los siguientes casos:
Entonces, ¿todo el mundo debería tomar multivitamínicos? La nutricionista Sammi Haber Brondo, explica que su uso dependerá de cada caso individual: ‘En common, recomendaría uno a las mujeres embarazadas (que deberían tomar un multivitamínico prenatal) o a cualquiera que sepa por un análisis de sangre que tiene carencias de ciertos nutrientes’.
Te explicamos qué son las vitaminas y los tipos de vitaminas que hay. Además, sus funciones en el organismo y alimentos con vitaminas.